Chega a noite e é o momento de ir dormir. Estás cansado mas não és capaz de dormir. Porque te custa dormir no teu próprio quarto? Pode ser que haja algo que perturbe o teu descanso e não estejas consciente disso. Talvez haja demasiada desordem, demasiada luz ou demasiado escuro, o ambiente seja demasiado ruidoso, etc. São diversos os fatores que podem impedir um descanso apropriado.

Neste artigo quero mostrar-te determinados fatores que podem impedir-te de descansar na perfeição. Dessa forma, vou falar-te dos sete erros mais comuns que regularmente se cometem para que possamos evitá-los e para que o descanso chegue sem problemas.

1. Que cor é que reina no teu quarto? Não falo apenas da cor das paredes. Também me refiro a chãos, móveis, objetos decorativos, etc. Certamente que mais de uma vez sentiste que um quarto era bonito mas ao mesmo tempo tinhas uma sensação dele pouco agradável. Não é a primeira vez que o digo mas repito uma vez mais: as cores influenciam bastante mais do que imaginamos.

Ainda que antes comentei que todas as cores no quarto influenciam, é certo que as paredes são as partes mais importantes que nos influenciam já que ocupam a maior parte do espaço. O verde por exemplo é uma boa cor para um quarto de descanso já que simboliza harmonia, calma, esperança e possui virtudes de equilíbrio. O azul é outra cor ideal pois traz calma, ainda que é melhor evitá-la em ambiente que já são por si só frios. Cores claras como o branco, o cinzento ou o bege também são excelentes opções. Antes de tudo deves evitar os tons demasiado escuros.

2. Nada de televisão, computadores nem telefones. Cada vez mais estudos demonstram que as ondas que este tipo de coisas emitem afetam o nosso sistema imunológico e impedem de alcançar um ótimo descanso. Mas para além deste tipo de elementos criam outro tipo de problemas, como falta de comunicação com a nossa cara-metade ou até que vamos dormir mais tarde por estarmos distraídos, reduzindo assim o descanso.

3. Fora com as fotos antigas. Mesmo que sejam tuas, dos teus filhos ou de viagens antigas. As fotos antigas não representam a pessoa que és na atualidade e podem influir-te negativamente levando-te ao passado. Claro que podemos ter fotos, mas atuais.

4. Nada de secretária ou escritório no próprio quarto (a não ser que não exista separação suficiente entre uma zona e outra). Ter a área de trabalho do teu quarto fará com que não sejas capaz de desligar-te de tudo quando chegue a altura de dormir. O ideal em medida do possível é separar o trabalho do descanso.

Se o espaço permite-te combinar ambas as zonas no mesmo quarto, tenta pelo menos não ver a área de trabalho enquanto tentas descansar e vice-versa. Separa ambas as zonas com um biombo ou algum elemento que realize essa função.

5. Fora com os espelhos grandes (e muito menos em cima da cama). São diversas as razões pelas quais os espelhos não favorecem o descanso. Os espelhos por exemplo ativam os nossos sentidos e criam distrações que dificultarão um sono tranquilo. A filosofia Feng Shui opina que estes absorvem a nossa energia impedindo um descanso reparador.

6. Cuida da desordem. A desordem influencia em muito o alcance da paz. Um quarto desarrumado perturba os sentidos impedindo assim alcançar paz e harmonia. E quando falo de desordem não o faço apenas a pensar em roupa desarrumada. Também falo em pequenos mas importantes detalhes como livros em demasia na mesa-de-cabeceira, sapatos à vista, etc.

7. Evita a assimetria (sobretudo se viveres em casal ou se queres conhecer alguém). O ideal é ter um ambiente simétrico com duas mesas-de-cabeceira, dois candeeiros semelhantes, um número par de almofadas na cama, etc. Pelo contrário se queres permanecer sozinho procura a assimetria no teu quarto.